כתב העת: כלי חיוני לבריאות הנפש ולמניעת שחיקה.

מצגת זו נובעת ישירות מההכשרה שלי כמומחית בריאות עמיתים בבריאות הנפש ובהתמכרויות. זו הייתה תקופה של התבוננות פנימית ולמידה עמוקה, שבה השתלב הניסיון האישי שלי עם מחקר מקיף.

גיליתי את החשיבות הבסיסית של אימות רגשותינו ופיתוח אסטרטגיות יעילות כדי למנוע שחיקה. בריאות הנפש, כפי שתראו, מבחינה בין מעמדות חברתיים ודתות. אפילו הסטודנטים המבריקים ביותר במכללה יכולים להתמודד עם התקפי דיכאון במהלך תקופת מבחנים, ואנשי מקצוע בעלי הישגים גבוהים כמו פסיכולוגים, רופאים או מהנדסים אינם פטורים מהסיכון של עומס נפשי.

במצגת זו, אני משתפת כיצד כתיבה ביומן הופכת לפרקטיקה חיונית של טיפול עצמי. אנו חוקרים סוגים שונים של "הפסקות" נפשיות החיוניות למניעת עומס יתר על המוח ולשמירה על איזון רגשי מתמשך. זהו כלי פשוט אך רב עוצמה לכל מי שמחפש לטפח את רווחתו הנפשית בעולם תובעני.