The Journal: uno strumento essenziale per la salute mentale e la prevenzione del burnout.

Questa presentazione nasce direttamente dalla mia formazione come Peer Wellness Specialist in Salute Mentale e Dipendenze. È stato un periodo di profonda introspezione e apprendimento, in cui la mia esperienza personale si è unita a un'ampia ricerca.

Ho scoperto l'importanza fondamentale di convalidare le nostre emozioni e sviluppare strategie efficaci per evitare il burnout. La salute mentale, come vedrete, distingue tra classi sociali e religioni. Anche gli studenti universitari più brillanti possono affrontare episodi di depressione durante il periodo degli esami, e professionisti di successo come psicologi, medici o ingegneri non sono esenti dal rischio di sopraffazione mentale.

In questa presentazione, condivido come tenere un diario diventi una pratica vitale per la cura di sé. Esploreremo diversi tipi di "pause" mentali che sono cruciali per evitare il sovraccarico cerebrale e mantenere un equilibrio emotivo duraturo. Questo è uno strumento semplice ma potente per chiunque desideri coltivare il proprio benessere mentale in un mondo esigente.