Un outil essentiel pour la santé mentale et la prévention de l’épuisement professionnel.

Cette présentation est directement issue de ma formation de spécialiste du bien-être par les pairs en santé mentale et addictions. Ce fut une période d'introspection et d'apprentissage profonds, où mon expérience personnelle s'est combinée à des recherches approfondies.

J'ai découvert l'importance fondamentale de valider nos émotions et de développer des stratégies efficaces pour éviter l'épuisement professionnel. La santé mentale, comme vous le verrez, fait la distinction entre les classes sociales et les religions. Même les étudiants les plus brillants peuvent être confrontés à des crises de dépression pendant les périodes d'examens, et les professionnels de haut niveau comme les psychologues, les médecins ou les ingénieurs ne sont pas à l'abri du risque de surcharge mentale.

Dans cette présentation, je partage comment la tenue d'un journal devient une pratique essentielle pour prendre soin de soi. Nous explorons différents types de « pauses » mentales, essentielles pour éviter la surcharge cérébrale et maintenir un équilibre émotionnel durable. C'est un outil simple mais puissant pour quiconque cherche à entretenir son bien-être mental dans un monde exigeant.