El diario: Una herramienta Esencial para la Salud Mental y la Prevención del Burnout.

Esta presentación surge directamente de mi entrenamiento de Peer Wellness Specialist en Salud Mental y Adicciones. Fue un periodo de profunda introspección y aprendizaje, donde mi experiencia personal se unió a una extensa investigación.

Descubrí la importancia fundamental de validar nuestra emociones y desarrollar estrategias efectivas para no caer en el agotamiento (Burnout). La salud mental, como veras, no distingue clases sociales ni religiones. Incluso los estudiantes universitarios más brillantes pueden enfrentar episodios de depresión durante periodos de exámenes, y profesionales de alto rendimiento como psicólogos, doctores o ingenieros no están exentos del riesgo de saturación mental.

En esta presentación, comparto como llevar un diario se convierte en una práctica vital para el autocuidado. Exploramos diferentes tipos de ¨descansos¨ mental que son cruciales para evitar la sobrecarga cerebral y mantener un equilibrio emocional duradero. Esta es una herramienta simple pero poderosa para cualquiera que busque nutrir su bienestar mental en un mundo exigente.